<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Petra Lebensfreude]]></title><description><![CDATA[petra-lebensfreude]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 11 May 2026 14:32:59 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.petra-lebensfreude.at/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Etwas stimmt nicht – aber ich weiß nicht was. Eine erste Orientierung.]]></title><description><![CDATA[Viele Menschen spüren es deutlich: Irgendetwas stimmt nicht. Aber sie wissen nicht, wie sie es benennen sollen – und ob es „groß genug" ist, um Unterstützung zu rechtfertigen. Dieser Artikel gibt eine erste Orientierung – ohne Diagnose, ohne Druck. Und führt zu den Themen, die wirklich dahinterstecken könnten.]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/etwas-stimmt-nicht-orientierung-burnout-angst-depression</link><guid isPermaLink="false">69ed1c50b502c05c43b77129</guid><category><![CDATA[Psychische Gesundheit]]></category><pubDate>Sun, 26 Apr 2026 16:46:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_42685968c3874d6bb4d2fc4cff4f01c1~mv2.jpg/v1/fit/w_868,h_498,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Warum Psychotherapie nicht immer hilft – über Reparaturdenken und Veränderung]]></title><description><![CDATA[Veränderung kostet Energie. Das Gehirn bevorzugt bekannte Muster, selbst wenn sie schmerzhaft sind. Sicherheit ist wichtiger als Glück. Das ist keine Charakterschwäche, sondern evolutionäre Logik (Sapolsky, 2004).

Die Konsequenz: Wenn jemand ein Symptom loswerden will, aber nicht bereit ist, die Bedingungen zu verändern, die das Symptom erzeugen, wird das Symptom bleiben. Oder es wird durch ein anderes ersetzt.]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/warum-reparaturdenken-psychotherapie-scheitern-l%C3%A4sst</link><guid isPermaLink="false">697f42d0bb104146c0cfd18d</guid><category><![CDATA[Psychische Gesundheit]]></category><pubDate>Sun, 01 Feb 2026 17:46:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_b493d545b227410cb486d138a7a4ae67~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_600,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Selbstachtung - das wahre Fundament der Lebensfreude]]></title><description><![CDATA[Lebensfreude ist eine Haltung. Sie ist keine Emotion, sondern eine innere Ausrichtung. Lebensfreude bedeutet nicht, sich gut zu fühlen. Lebensfreude bedeutet, sich nicht zu verraten. Sie ist die Übereinstimmung von Denken, Fühlen und Handeln. Sie ist Selbstrespekt auch ohne gute Gefühle. Sie ist innere Aufrichtigkeit statt äußerer Euphorie.]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/selbstachtung-das-wahre-fundament-der-lebensfreude</link><guid isPermaLink="false">694731d1238be523262e915e</guid><category><![CDATA[Lebenskrisen & Neuorientierung]]></category><pubDate>Sun, 28 Dec 2025 12:22:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_bb4efec570cd4052ac035f711a0e9a56~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_667,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Warum wir Weihnachten nicht genießen – obwohl wir uns so viel Mühe geben]]></title><description><![CDATA[Kein Wunder, dass so viele Menschen nach den Weihnachtsfeiertagen erschöpft sind. Sie haben Weihnachten nicht gefeiert – sie haben es bewältigt. Psychologische Forschungen zeigen: Gerade weil Weihnachten so stark mit emotionalen Erinnerungen verknüpft ist, löst es besonders intensive – und manchmal widersprüchliche – Gefühle aus. Was wir aber brauchen ist: weniger Kontrolle. Mehr Raum. Mehr Erlaubnis ... um Weihnachten wirklich zu genießen!]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/warum-wir-weihnachten-nicht-genie%C3%9Fen-obwohl-wir-uns-so-viel-m%C3%BChe-geben</link><guid isPermaLink="false">69469d276cebe7424b2e8cc3</guid><pubDate>Sun, 21 Dec 2025 08:39:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_98aa926797664d8ab88a629af8912abd~mv2.jpg/v1/fit/w_700,h_400,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Einsamkeit in der Vorweihnachtszeit]]></title><description><![CDATA[Wenn die Einsamkeit gerade besonders drückt und Sie nicht erst lange Erklärungen lesen möchten, beginnen Sie hier. Die folgenden fünf Schritte können Sie in den nächsten zwei Stunden umsetzen, und sie haben eine nachweisbare Wirkung auf Ihr Nervensystem und Ihre Stimmung. Dieser Artikel zeigt Ihnen, warum Einsamkeit gerade jetzt so intensiv werden kann, welche konkreten Strategien Ihnen heute noch helfen können und wie Sie langfristig mehr echte Verbindung in Ihr Leben einladen. ]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/einsamkeit-in-der-vorweihnachtszeit</link><guid isPermaLink="false">6931477c346ce9789f558298</guid><pubDate>Sun, 14 Dec 2025 08:48:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_1531c721e45c4c148eecf022c2ed051f~mv2.jpg/v1/fit/w_763,h_450,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ihre persönliche Weihnachts-Zeitreise – Warum Weihnachtsstress 2000 Jahre Geschichte hat]]></title><description><![CDATA[In diesem Artikel nehme ich Sie mit auf eine faszinierende Zeitreise. Sie werden verstehen, warum Weihnachten uns so tief berührt – und wie Sie sich von übernommenen Erwartungen befreien können. Am Ende haben Sie vielleicht nicht nur "Aha-Momente" für sich selbst, sondern eventuell auch Gesprächsstoff, für Ihre nächste Weihnachtsrunde. Versprochen: Danach werden Sie Weihnachten anders als zuvor erleben.]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/ihre-pers%C3%B6nliche-weihnachts-zeitreise-warum-weihnachtsstress-2000-jahre-geschichte-hat</link><guid isPermaLink="false">693594b104019cd6c2cf06ea</guid><pubDate>Sun, 07 Dec 2025 15:42:31 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_f7cadc3b951143c685e25a4e9452720d~mv2.jpg/v1/fit/w_912,h_523,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Das Wonderwoman-Syndrom – wenn Stärke zur Last wird]]></title><description><![CDATA[Das Wonderwoman-Syndrom. Auf den ersten Blick mag der Begriff charmant klingen. In der Realität aber beschreibt er einen Zustand, der viele Frauen täglich an ihre Grenzen bringt – oft ohne dass sie es bewusst bemerken ...]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/das-wonderwoman-syndrom-wenn-st%C3%A4rke-zur-last-wird</link><guid isPermaLink="false">6929a177d8fb7619deeb5485</guid><category><![CDATA[Stress, Überforderung & Burn-out]]></category><pubDate>Sun, 30 Nov 2025 13:49:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_ec603f6313b44f50878c240dc07c1e9a~mv2.jpg/v1/fit/w_650,h_345,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Digitale Erschöpfung - wenn ständige Online-Präsenz innerlich müde macht]]></title><description><![CDATA[Dieser Artikel beleuchtet, wie digitale Dauerreizung unser Nervensystem beeinflusst – oft unbemerkt, aber mit spürbaren Folgen. Er zeigt, warum selbst scheinbar harmlose Bildschirmstunden Erschöpfung, Unruhe und Schlafprobleme auslösen können, und wie Sie schrittweise wieder in eine natürliche Balance finden. Keine Technik-Feindlichkeit, sondern ein Plädoyer für bewusste Digitalität – und für das, was offline wieder wachsen darf: Ruhe, Klarheit und echte Präsenz.]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/digitale-ersch%C3%B6pfung-wenn-st%C3%A4ndige-online-pr%C3%A4senz-innerlich-m%C3%BCde-macht</link><guid isPermaLink="false">691095a9dfee5191fa30a177</guid><category><![CDATA[Digitale Lebenswelt]]></category><category><![CDATA[Stress, Überforderung & Burn-out]]></category><pubDate>Sun, 09 Nov 2025 18:40:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_aef7efca855241a2b3b65b557507b622~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_600,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wenn dein Körper in der Therapie mitredet – Körperorientierte Ansätze in der Psychotherapie]]></title><description><![CDATA[Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) weist in ihren Leitlinien seit Jahren darauf hin, dass die Förderung psychischer Gesundheit immer auch körperliche Selbstregulation miteinbeziehen sollte. Genau hier setzen mehr körperorientierte Verfahren an: Sie laden uns ein, die Balance zwischen Denken, Fühlen und Spüren wiederzufinden – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/wenn-dein-k%C3%B6rper-in-der-therapie-mitredet-k%C3%B6rperorientierte-ans%C3%A4tze-in-der-psychotherapie</link><guid isPermaLink="false">68e8ede315335a80a82cb0a2</guid><category><![CDATA[Psychische Gesundheit]]></category><pubDate>Sun, 12 Oct 2025 16:45:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_9e90d8822cf448ba9277164aa3b5adc1~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_789,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Burnout-Selbsttest: auf welcher Stufe stehen Sie bereits?]]></title><description><![CDATA[Burnout - Woran lässt sich erkennen, ob man gefährdet ist? Und vor allem: Welche Wege gibt es zurück zu Energie, Klarheit und Lebensfreude? Diesen und weitere Fragen zum Thema Burnout beantworte ich in diesem Artikel.]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/2018/01/17/burnout-auf-welcher-stufe-stehen-sie</link><guid isPermaLink="false">5f9c25d11357a1001717e31b</guid><category><![CDATA[Stress, Überforderung & Burn-out]]></category><pubDate>Sat, 04 Oct 2025 17:12:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_02e57e3ff7904d5085fd0661a7182996~mv2.jpg/v1/fit/w_735,h_405,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Lebensfreude</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wer bin ich ohne meine Rollen? Entdecken Sie Ihr wahres Selbst]]></title><description><![CDATA[Wir alle tragen Rollen – als Partner, Elternteil, Kollege. Aber was bleibt, wenn diese fallen? Lassen Sie sich inspirieren, das echte Selbst zu entdecken.]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/wer-bin-ich-ohne-meine-rollen-entdecken-sie-ihr-wahres-selbst</link><guid isPermaLink="false">68ce8e5aaef6910f9dd8bf11</guid><category><![CDATA[Lebenskrisen & Neuorientierung]]></category><pubDate>Sat, 27 Sep 2025 08:47:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_6e029c03e7b44b0a9af88a62a30be94f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_579,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Kostenzuschuss für Online-Therapie in Österreich – ÖGK, SVS &#38; BVAEB: was gilt, was es kostet, wie Sie es beantragen]]></title><description><![CDATA[Der Kostenzuschuss ist eine teilweise Rückerstattung Ihrer Therapiekosten durch die Krankenkasse. Sie zahlen zuerst selbst und erhalten je nach Versicherung etwa 33 € bis 45 € pro Sitzung zurück.

Seit 2025 gilt diese Regelung auch ausdrücklich für Online-Psychotherapie – ein bedeutender Schritt für die psychische Versorgung in Österreich.]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/kostenzuschuss-f%C3%BCr-online-therapie-in-%C3%B6sterreich-was-sich-ge%C3%A4ndert-hat-und-wie-sie-davon-profitie</link><guid isPermaLink="false">68c12ac040e2d7ce3e7a84da</guid><category><![CDATA[Digitale Lebenswelt]]></category><category><![CDATA[Psychische Gesundheit]]></category><pubDate>Fri, 12 Sep 2025 07:51:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_faa26707dbaf409b84034994ce4453ba~mv2.jpg/v1/fit/w_899,h_506,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Tipps zum Schulbeginn – 27 goldene Regeln für Schüler, Eltern und Lehrer]]></title><description><![CDATA[Ziel dieses Artikels ist es, die Herausforderungen des Schulstarts aus mehreren Perspektiven – Schüler, Eltern und Lehrer – zu betrachten und sichtbar zu machen sowie daraus abgeleitet praxisnahe, wertvolle Tipps zum Schulbeginn zu formulieren, die den Schulalltag erleichtern und Freude am Lernen nachhaltig fördern. Im Folgenden werfen wir zunächst einen genaueren Blick auf die Schüler, dann auf die Eltern und natürlich auch auf die Lehrer.]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/tipps-zum-schulbeginn-27-goldene-regeln-f%C3%BCr-sch%C3%BCler-eltern-lehrer</link><guid isPermaLink="false">68b2ac6cc44a79e0500e9f62</guid><category><![CDATA[Beziehungen & Kommunikation]]></category><pubDate>Sun, 31 Aug 2025 07:57:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_671d6834535444f59c98a157033fcc11~mv2.jpg/v1/fit/w_839,h_491,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Angststörungen überwinden: Ihr Weg zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude!]]></title><description><![CDATA[Wenn die Angst dazu führt, dass Sie Lebensbereiche wie Arbeit, Familie oder soziale Kontakte vernachlässigen, wird es Zeit, Hilfe zu suchen.]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/angstst%C3%B6rungen-%C3%BCberwinden-ihr-weg-zu-mehr-lebensqualit%C3%A4t-und-lebensfreude</link><guid isPermaLink="false">67cb545ca420dbf76f5bc8ef</guid><category><![CDATA[Psychische Gesundheit]]></category><pubDate>Sat, 08 Mar 2025 12:07:08 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_8319499c443245d3ab32ebb490e63b4b~mv2.jpg/v1/fit/w_898,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[PTBS überwinden: Wie Sie Trauma verarbeiten und wieder Lebensqualität gewinnen]]></title><description><![CDATA[PTBS überwinden: Erfahren Sie, wie Sie Trauma verarbeiten und Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität zurückfinden. Jetzt lesen!]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/ptbs-%C3%BCberwinden-wie-sie-trauma-verarbeiten-und-wieder-lebensqualit%C3%A4t-gewinnen</link><guid isPermaLink="false">67b2ef5b4d05dd00b2489555</guid><category><![CDATA[Psychische Gesundheit]]></category><pubDate>Sat, 22 Feb 2025 08:50:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_f0b23500887e4e42b5c64bf2a633101e~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_572,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Narzissmus verstehen]]></title><description><![CDATA[Narzissmus verstehen: Erfahren Sie typische Verhaltensweisen, deren Auswirkungen und hilfreiche Strategien für den Umgang mit Narzissten.]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/narzissmus-verstehen</link><guid isPermaLink="false">678ff7feb64e0286f42ff37d</guid><category><![CDATA[Beziehungen & Kommunikation]]></category><pubDate>Sat, 08 Feb 2025 06:25:56 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_2f1ca71ee67043dca4d37e4c782faa4f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_636,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Panikattacken]]></title><description><![CDATA[In Momenten der Angst ist es leicht, sich in Gedanken zu verlieren und sich von der Realität zu entfremden. Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/panikattacken</link><guid isPermaLink="false">6544f4392226052124e3e9bd</guid><category><![CDATA[Psychische Gesundheit]]></category><pubDate>Sat, 25 Jan 2025 17:55:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_e1ac3ebc12da4fc2ab4010df6e5b4c5f~mv2.jpg/v1/fit/w_892,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Glücksmomente sammeln]]></title><description><![CDATA[Das Geheimnis eines glücklichen Lebens Vielleicht haben Sie schon einmal den warmen Sonnenstrahl auf Ihrer Haut gespürt, der Sie für einen kurzen Moment innehalten ließ. Oder das leise, beruhigende Knistern im Kamin gehört, das sich mit dem frischen Duft von von der ersten Tasse des Morgens vermischt. Vielleicht sind es auch die wohlwollenden Worte eines unerwarteten Kompliments oder das Lächeln eines fremden Menschens, das Ihnen den Tag versüßt hat. Diese alltäglichen Momente sind wie kleine...]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/gl%C3%BCcksmomente-sammeln</link><guid isPermaLink="false">676faf1136d9bd82065d2db7</guid><category><![CDATA[Lebenskrisen & Neuorientierung]]></category><pubDate>Tue, 07 Jan 2025 08:59:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_8de14a3bd90b4c5aa81230e70b540239~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_520,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Herausforderungen des Lebens meistern]]></title><description><![CDATA[„Wege aus der Überforderung in unserer modernen Welt“ Die sozialen und wirtschaftlichen Rahmenbedingungen haben sich in den letzten Jahren stark verändert. Steigende Lebenshaltungskosten, unsichere Arbeitsmärkte und der ständige Druck, mithalten zu müssen, belasten viele. Gleichzeitig wächst das Bedürfnis nach Orientierung und Stabilität inmitten dieses Wandels. Unter diesen Rahmenbedingungen ist es nicht immer einfach, die Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu meistern. Teil 1: Die...]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/herausforderungen-des-lebens-meistern</link><guid isPermaLink="false">675870802fe4e10ee2e3edbd</guid><category><![CDATA[Stress, Überforderung & Burn-out]]></category><pubDate>Sun, 15 Dec 2024 17:50:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_2ea631b116a34d13a6749f6e6b4f7e2b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_500,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Psychische Gesundheit in Krisenzeiten]]></title><description><![CDATA[Unsere Psychische Gesundheit erfordert in Krisenzeiten genauso viel Pflege und Aufmerksamkeit wie unsere körperliche Gesundheit - wichtig! ]]></description><link>https://www.petra-lebensfreude.at/single-post/psychische-gesundheit-in-krisenzeiten</link><guid isPermaLink="false">66ebcc89e693d8fdfd7c5129</guid><category><![CDATA[Psychische Gesundheit]]></category><pubDate>Sat, 21 Sep 2024 06:25:22 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7453b2_c0ebecb5390f4f80a5677c11f520b851~mv2.jpg/v1/fit/w_695,h_400,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Petra Burmetler</dc:creator></item></channel></rss>