Psychotherapie Supervision Coaching

Lebensfreude ist eine Haltung. Sie ist keine Emotion, sondern eine innere Ausrichtung. Lebensfreude bedeutet nicht, sich gut zu fühlen. Lebensfreude bedeutet, sich nicht zu verraten. Sie ist die Übereinstimmung von Denken, Fühlen und Handeln. Sie ist Selbstrespekt auch ohne gute Gefühle. Sie ist innere Aufrichtigkeit statt äußerer Euphorie.

Kein Wunder, dass so viele Menschen nach den Weihnachtsfeiertagen erschöpft sind. Sie haben Weihnachten nicht gefeiert – sie haben es bewältigt. Psychologische Forschungen zeigen: Gerade weil Weihnachten so stark mit emotionalen Erinnerungen verknüpft ist, löst es besonders intensive – und manchmal widersprüchliche – Gefühle aus. Was wir aber brauchen ist: weniger Kontrolle. Mehr Raum. Mehr Erlaubnis ... um Weihnachten wirklich zu genießen!

Wenn die Einsamkeit gerade besonders drückt und Sie nicht erst lange Erklärungen lesen möchten, beginnen Sie hier. Die folgenden fünf Schritte können Sie in den nächsten zwei Stunden umsetzen, und sie haben eine nachweisbare Wirkung auf Ihr Nervensystem und Ihre Stimmung. Dieser Artikel zeigt Ihnen, warum Einsamkeit gerade jetzt so intensiv werden kann, welche konkreten Strategien Ihnen heute noch helfen können und wie Sie langfristig mehr echte Verbindung in Ihr Leben einlad

In diesem Artikel nehme ich Sie mit auf eine faszinierende Zeitreise. Sie werden verstehen, warum Weihnachten uns so tief berührt – und wie Sie sich von übernommenen Erwartungen befreien können. Am Ende haben Sie vielleicht nicht nur "Aha-Momente" für sich selbst, sondern eventuell auch Gesprächsstoff, für Ihre nächste Weihnachtsrunde. Versprochen: Danach werden Sie Weihnachten anders als zuvor erleben.

Das Wonderwoman-Syndrom. Auf den ersten Blick mag der Begriff charmant klingen. In der Realität aber beschreibt er einen Zustand, der viele Frauen täglich an ihre Grenzen bringt – oft ohne dass sie es bewusst bemerken ...

Dieser Artikel beleuchtet, wie digitale Dauerreizung unser Nervensystem beeinflusst – oft unbemerkt, aber mit spürbaren Folgen. Er zeigt, warum selbst scheinbar harmlose Bildschirmstunden Erschöpfung, Unruhe und Schlafprobleme auslösen können, und wie Sie schrittweise wieder in eine natürliche Balance finden. Keine Technik-Feindlichkeit, sondern ein Plädoyer für bewusste Digitalität – und für das, was offline wieder wachsen darf: Ruhe, Klarheit und echte Präsenz.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) weist in ihren Leitlinien seit Jahren darauf hin, dass die Förderung psychischer Gesundheit immer auch körperliche Selbstregulation miteinbeziehen sollte. Genau hier setzen mehr körperorientierte Verfahren an: Sie laden uns ein, die Balance zwischen Denken, Fühlen und Spüren wiederzufinden – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Burnout - Woran lässt sich erkennen, ob man gefährdet ist? Und vor allem: Welche Wege gibt es zurück zu Energie, Klarheit und Lebensfreude? Diesen und weitere Fragen zum Thema Burnout beantworte ich in diesem Artikel.

Wir alle tragen Rollen – als Partner, Elternteil, Kollege. Aber was bleibt, wenn diese fallen? Lassen Sie sich inspirieren, das echte Selbst zu entdecken.

Online-Therapien mit Kostenzuschuss bei der Krankenkasse einreichen: Diese Anpassung trägt dazu bei, die psychische Versorgung in Österreich breiter aufzustellen. Besonders für Menschen, die in ländlichen Regionen wohnen, beruflich und privat stark eingespannt sind oder gesundheitlich eingeschränkt sind, eröffnet sich dadurch eine zusätzlichen und spürbar bessere Möglichkeit, zeitnah und unkompliziert Unterstützung zu erhalten.