Panikattacken
In Momenten der Angst ist es leicht, sich in Gedanken zu verlieren und sich von der Realität zu entfremden. Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen
Depression verstehen und überwinden
Es ist entscheidend zu verstehen, dass Depressionen keine Schwäche oder mangelnde Willenskraft sind, sondern eine medizinische Erkrankung.
Tipps bei depressiver Verstimmung
Depressive Phasen führen oft zu Einsamkeit und Isolation. Symptome wie die „Abkoppelung von den eigenen Gefühlen“ sowie sozialer Rückzug sin
Wettlauf im Hamsterrad
... jede Nacht ausreichend und erholsam zu schlafen. … morgens mit einem Lächeln oder zufrieden wach zu werden. … sich Zeit nehmen beim Wach
